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晚间作息原则执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
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户外备份注意目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。
个人饮食经验定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
季节流程要点遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
