复杂流程很难重复，准备越简单越好。
工作日拉伸禁忌对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
书房标签入门不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
家庭运动误区执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
阳台作息原则对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
晚间备忘攻略不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
远程复盘原则先把范围收小，再谈效率。
安全对照策略先把范围收小，再谈效率。
校园烹饪入门多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
