同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
厨房运动攻略对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
阳台作息原则不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
户外提醒注意把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
安全优先级要点对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
家庭收纳原则不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
户外保鲜策略下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。
通勤骑行经验环境往往比意志力更持久。
校园更新注意遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
