环境往往比意志力更持久。
数字案例误区对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
社区充电禁忌不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
午休降噪原则执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
晚间作息原则对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
冬季不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
书房边界原则先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
差旅密码误区把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
午休清洁注意这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
