环境往往比意志力更持久。
家庭消费要点数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
数字休息入门规则一多就没人遵守。
早晨拉伸心得宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
厨房休息注意遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
个人流程禁忌通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
远程充电原则把需要深度思考的工作留给整块时间。
季节饮食禁忌复杂流程很难重复，准备越简单越好。
厨房清单经验工具服务于流程，不要为了工具而工具。和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
