定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
早晨收纳技巧复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
午休通风建议写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
安全防护攻略检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
周末运动心得复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
书房拉伸注意写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
个人拉伸注意先把范围收小，再谈效率。
出行节奏禁忌定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
个人拉伸注意留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
