复杂流程很难重复，准备越简单越好。
防护通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
书房步骤要点把需要深度思考的工作留给整块时间。
通勤会议原则留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
个人更新技巧通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
数字更新原则把需要深度思考的工作留给整块时间。
数字更新原则环境往往比意志力更持久。
周末案例注意先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
个人会议要点检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
