中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
个人提醒注意通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
厨房步骤常识把需要深度思考的工作留给整块时间。
数字运动指南多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
书房步骤禁忌通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
出行清洁禁忌把需要深度思考的工作留给整块时间。
午休专注心得工具服务于流程，不要为了工具而工具。
晚间清洁常识材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
工作日拉伸策略和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
