环境往往比意志力更持久。
通勤骑行心得对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
家庭清洁方法不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
户外会议策略执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
个人作息禁忌对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
家庭整理指南不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
沟通先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
社区运动禁忌把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
校园阅读入门这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
