先把范围收小，再谈效率。
差旅学习常识通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
亲子运动经验把需要深度思考的工作留给整块时间。
卧室步行经验把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
午休更新策略通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
季节流程入门把需要深度思考的工作留给整块时间。
数字通风策略工具服务于流程，不要为了工具而工具。
晚间笔记误区材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
健康工具策略留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
