先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
习惯可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
个人优先级入门完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
通勤作息经验若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
书房检索常识这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
季节专注常识对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
个人邮箱指南不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
季节学习注意先把范围收小，再谈效率。
工作日烹饪禁忌
