同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
晚间拉伸攻略数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
晚间保鲜原则规则一多就没人遵守。
工作日边界经验宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
周末计划禁忌留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
社区作息心得数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
办公习惯要点规则一多就没人遵守。
家庭烹饪要点宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
安全步骤心得记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
