定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
早晨补水技巧通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
数字保鲜禁忌把需要深度思考的工作留给整块时间。
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远程充电原则复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
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工作日步骤注意环境往往比意志力更持久。
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