同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
健康优先级须知通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
通勤节奏入门把需要深度思考的工作留给整块时间。
周末案例注意把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
生活通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
早晨通风入门把需要深度思考的工作留给整块时间。
卧室学习建议记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
远程沟通要点记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
社区休息原则把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
